نحوه خوابیدن بعد از عمل بای پس برای تسریع در بهبودی افرادی که جراحی انجام داده اند، حائز اهمیت است. طرز خوابیدن بعد از جراحی بای پس بسیار مهم است؛ زیرا با مراقبت های اصولی میزان درد و ناراحتی کاهش پیدا می کند. از آن جایی که جراحی های لاغری در ناحیه شکمی و معده انجام می شوند، تغییرات بدنی ممکن است باعث ناراحتی ناگهانی شود. برخی افراد ممکن است حتی بعد از عمل هم نتوانتد به شکل سابق بخوابند. هر گونه فشار مضاعفی که بر اثر نادرست خوابیدن بر شکم وارد شود، خطرات جراحت را بالا می برد.
اهمیت نوع خوابیدن بعد از بای پس معده
نحوه خوابیدن بعد از عمل بای پس معده از اهمیت ویژه ای برخوردار است. احتمال دارد برخی افراد بعد از جراحی بای پس معده، درد زیادی احساس نکنند. به همین خاطر مراقبت های بعد از عمل را جدی نمی گیرند. غافل از این که هر فعالیت کوچکی هم در خواب منجر به آسیب ناحیه عمل شده می شود.
برای آن که بهبودی در روند زخم ها و سلامتی عمومی بدن بعد از بای پس سریع تر انجام شود، نحوه خوابیدن درست بسیار کمک کننده خواهد بود؛ اگر نحوه خواب بعد از بای پس معده به صورت اصولی نباشد، باعث کم خوابی یا بی خوابی می شود بروز چنین مشکلی در واقع احساس اضطراب و از همه مهم تر اختلال در روند بهبودی را به همراه دارد.
دقت داشته باشید که بعد از عمل بای پس بهتر است چند هفته به خودت استراحت بدهید و از انجام فعالیت های سنگین خودداری کنید. البته دقت کنید که چند هفته اول راحت خوابیدن مانند قبل، دشوار خواهد بود. پس با خوابیدن درست از ایجاد آسیب جدی و حاد جلوگیری کنید.
نحوه خوابیدن بعد از بای پس معده
پزشکان به بیمارانی که عمل بای پس انجام داده اند توصیه می کنند که از سه ساعت بعد، شروع به راه رفتن کنند. برخلاف عقایدی که عموم دارند، پیاده روی زیاد و استراحت به اندازه در بهبود و جلوگیری از عوارض بعد از جراحی ضروری است.
توصیه می شود تا سه الی چهار ساعت بعد از جراحی بای پس، طاق باز بخوابید و بعد از آن می توانید هر مدلی بخوابید اما باید بدانید که از حرکات ناگهانی در هنگام استراحت و خوابیدن ممنوع است.
📌 نکته: خوابیدن برروی شکم بعد از این عمل جراحی به شدت ممنوع است.
در مورد تمامی موارد ذکر شده در جلسه مشاوره با دکتر مهدی جلالی بهترین جراح لاغری به طور مفصل با شما صحبت می شود.
بهترین حالت خواب برای کاهش رفلاکس و سوزش معده بعد از بایپس
بعد از جراحی بایپس معده، رفلاکس و سوزش معده میتواند به دلیل تغییر مسیر گوارش و حساستر شدن معده تشدید شود. انتخاب حالت صحیح خواب نقش مهمی در کاهش برگشت اسید، بهبود کیفیت خواب و پیشگیری از تحریک مری دارد.
خوابیدن به پهلوی چپ (بهترین گزینه)
بهترین و علمیترین حالت خواب بعد از بایپس، خوابیدن به پهلوی چپ است. در این وضعیت، معده پایینتر از مری قرار میگیرد و احتمال بازگشت اسید به مری کاهش مییابد. مطالعات نشان دادهاند که این حالت بهطور قابلتوجهی شدت رفلاکس شبانه را کم میکند.
بالا نگه داشتن سر و بالاتنه
خوابیدن بهصورت کاملاً صاف توصیه نمیشود. بهتر است سر و قفسه سینه حدود ۱۵ تا ۲۰ سانتیمتر بالاتر از سطح بدن قرار گیرد. استفاده از بالشهای طبی یا بالا آوردن شیب تخت به کاهش سوزش معده کمک میکند.
اجتناب از خوابیدن به پهلوی راست
خوابیدن به پهلوی راست میتواند رفلاکس را تشدید کند، زیرا در این حالت مسیر بازگشت اسید به مری هموارتر میشود و اسید مدت بیشتری در نزدیکی دهانه مری باقی میماند.
خوابیدن به پشت؛ فقط در صورت رعایت شیب
خوابیدن به پشت تنها زمانی قابل قبول است که بالا تنه بهدرستی شیبدار باشد. خوابیدن صاف به پشت بدون شیب، احتمال رفلاکس شبانه را افزایش میدهد.
نکات تکمیلی برای کاهش رفلاکس شبانه بعد از بایپس
- حداقل ۲ تا ۳ ساعت بعد از غذا بخوابید
- از وعدههای حجیم و چرب در شب پرهیز کنید
- لباس تنگ هنگام خواب نپوشید
- مصرف نوشیدنیهای محرک مانند قهوه و نوشابه را در شب محدود کنید
در مجموع، خواب به پهلوی چپ همراه با بالا نگه داشتن بالاتنه بهترین و ایمنترین حالت خواب برای کاهش رفلاکس و سوزش معده بعد از جراحی بایپس محسوب میشود و میتواند به بهبود کیفیت خواب و محافظت از مری کمک کند.
توصیه های مهم در مورد خوابیدن بعد از بای پس معده
دقت داشته باشید که داشتن آرامش در خواب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، در ادامه در مورد مهم ترین توصیه های مراقبتی در هنگام خواب اشاره خواهیم کرد که عبارتند از:
تنظیم کردن موقعیت خوابیدن
بر اساس محل و مقدار برشی که برای بای پس انجام می شود، نحوه خوابیدن خود را مشخص کنید. اگر راحت هستید سعی کنید به پهلو بخوابید؛ همچنین از پزشک خود برای صحیح خوابیدن می توانید کمک بگیرید.
استفاده از بالش طبی و مناسب
بالش های طبی کمک می کنند تا سر و گردن در موقعیت مناسبی قرار بگیرند. اگر بالش طبی ندارید می توانید از بالش هایی که ارتفاع آن ها مناسب است، استفاده کنید.
داشتن فعالیت های سبک روزمره
فعالیت های راحت و سبک روزمره مانند پیاده روی، انجام کار های شخصی و… برای داشتن خواب راحت می تواند بسیار کمک کننده باشد.
انجام تکنیک های آرامش قبل و بعد از خواب
انجام یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق و آرام در راحت به خواب رفتن بسیار موثر است. اگر قبل از خواب مدام درگیری های فکری دارید، تکنیک های آرامش را فراموش نکنید.
فراهم کردن موقعیت مناسب برای خواب
خواب خود را از لحاظ زمانی تنظیم کنید. قبل از خواب از خوردن غذا های چرب و نوشیدن کافئین و الکل جلوگیری کنید همچنین در کنار خوابیدن بعد از عمل بای پس معده به طور صحیح، باید بر روی زمان، مکان و تعداد دفعات آن نیز تجدید نظر کنید.
داشتن سبک زندگی سالم
خوراکی های مفید و سالم، داشتن روحیه قوی، عدم فعالیت های سنگین، کاهش وزن، دوری از دخانیات و سیگار و… برای سبک زندگی سالم لازم است.
علائم خطر مرتبط با خواب بعد از بایپس که نباید نادیده بگیریم
بعد از عمل بایپس معده، طبیعی است که در چند روز اول کمی درد، کشیدگی یا بیخوابی را تجربه کنید. اما بعضی علائم اگر در زمان خواب یا بعد از بیدار شدن ظاهر شوند، میتوانند نشاندهندهی مشکل جدیتری باشند و نباید آنها را به “طبیعی بودن دوران نقاهت” نسبت داد. در صورت مشاهده موارد زیر، بهتر است سریعتر با پزشک یا مرکز درمانی تماس بگیرید.
- درد شدید و رو به افزایش در ناحیه شکم یا قفسه سینه (بهخصوص اگر با تغییر وضعیت بهتر نشود)
- تنگی نفس، احساس خفگی یا سخت نفس کشیدن هنگام خواب یا در حالت درازکش
- تب، لرز یا تعریق غیرعادی شبانه که از چند ساعت ادامهدار باشد
- تهوع و استفراغ مکرر یا ناتوانی در نگه داشتن مایعات (خصوصاً اگر شبها تشدید شود)
- سرگیجه شدید، ضعف ناگهانی یا غش بهخصوص بعد از بلند شدن از تخت
- تپش قلب شدید یا نامنظم همراه با بیقراری یا احساس سنگینی قفسه سینه
- خونریزی یا ترشح غیرطبیعی از محل زخم (ترشحات بدبو، چرکی، یا همراه با قرمزی و تورم زیاد)
- درد، ورم، گرمی یا قرمزی ساق پا (بهخصوص یکطرفه) که میتواند نشانه لخته خون باشد
- سوزش شدید معده و رفلاکس غیرقابل کنترل که باعث قطع شدن خواب و برگشت مداوم محتویات شود
- درد شانه یا درد منتشر شونده که بدون علت مشخص ایجاد شود و با استراحت کم نشود
نکته مهم: اگر هر کدام از این علائم شدید، ناگهانی، یا در حال بدتر شدن بود، خوددرمانی نکنید و منتظر نمانید تا “خودش خوب شود”. پیگیری بهموقع میتواند از عوارض جدی جلوگیری کند.
سوالات متداول
اگر تمام نکات بعد از عمل بای پس رعایت شود، دوره نقاهت درد زیاد و قابل توجهی ندارد.
اگر خوابیدن بعد از عمل به درستی رعایت نشود، به بخیه ها فشار وارد می شود همچنین در صورتی که این فشار ناگهانی باشد احتمال باز شدن بخیه ها وجود دارد.
فشار زیاد به هنگام خوابیدن و استراحت، ممکن است درد زیادی به وجود آورد. به ندرت احتمال خونریزی از آن وجود دارد.
نتیجه گیری
همانطور که در این نوشتار خواندید خوابیدن بعد از عمل بای پس بسیار مهم است. فرقی ندارد که به پهلو خوابیدن یا طاقباز خوابیدن عادت داشته باشید، فقط در هنگام استراحت از حرکت ناگهانی بپرهیزید. دقت داشته باشید که با رعایت تمامی اصول مراقبتی می توانید نتیجه مطلوبی را از عمل دریافت نمایید.
